小竹歯科クリニック

2016年8月 2日 火曜日

ホットヨガ

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皆様こんにちは☆
歯科衛生士の小西です(^v^)
暑さも本格的になり、陽射しがきつい季節になりましたね。夏が好きな方も苦手な方も熱中症には気を付けて、楽しく乗りきりましょう♪

最近はポケモンGOが流行っていますね!暑い中、公園や駅近くでスマホを片手にポケモン探しをしている人が多く見られます。きっと患者さんの中でもハマっている方も多いのではないでしょうか。そうゆうわたしもほんの一時ポケモンGOをやってみましたが、この気温&陽射しの中歩き回るのは無理だ…と3日くらいで早々に諦めました(´・ω・`)笑

そんな飽き性のわたしでも唯一続いている趣味があります。それはホットヨガです♡
高校卒業してから全く運動をしていなかったのですが、仕事柄身体のコリがひどかったので、以前から興味があったホットヨガを始めてみました☆元々身体が硬いので、なかなかうまくポーズは取れないのですが楽しくやっています♪ヨガを始めた1年半前から比べると少しずつですが身体が柔らかくなってきました。
32~38℃の室温、50~60%の湿度の中で深い呼吸をしながらヨガをしていきます。ちょっと疲れていても、インストラクターの方の優しい指導と体をしっかり伸ばしてストレッチすると、むしろ元気が出てくる程です└(^o^)┘!!
よくよく考えるとヨガスタジオの方がよっぽど蒸し暑いのにそれでも続けられるのは、インストラクターの先生の笑顔に癒されているからかもしれません♡
これからもヨガで身体をリセットしつつ、夏を乗りきろうと思います( ´ v`)







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